| ผู้เขียน | ข้อความ | ||
|---|---|---|---|
918kiss
เขียนกระทู้: 2
ตอบกระทู้: 6
พลังน้ำใจ: 0
(ขอบคุณ)
|
รวม 5 เทคนิคเลิกบุหรี่ขาด 1.เปลี่ยนพฤติกรรมประจำวัน หลายคนสูบบุหรี่เพราะความเคยชินหลังกินข้าวตื่นนอนกินเหล้าเป็นต้องหยิบขึ้นมาสูบเพราะความเคยชินเหล่านี้ทำให้ยังเลิกไม่ได้ลองเปลี่ยนเป็นกิจกรรมอื่นๆแทน 2.ดื่มน้ำมากๆ น้ำจะช่วยเพิ่มออกซิเจนในตัวเราการดื่มน้ำมากๆทำให้ช่วยให้ร่างกายสดชื่น ลดความเครียดและความอยากลง 3.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ การออกกำลังกายทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่อแข็งแรง 4.ทิ้งอุปกรณ์ที่ใช้ในการสูบให้หมด ทิ้งไฟแช็คทิ้งบุหรี่ให้หมดจะได้ไม่อยาก 5.ใช้ยาช่วยรักษา วิธีสุดท้ายที่จะช่วยให้คุณเลิกบุหรี่ได้คือไปหาหมอขอคำปรึกษาจากหมอและใช้ยาตามที่หมอแนะนำ ท้ายที่สุดการเลิกบุหรี่นั้นขึ้นอยู่กับตัวบุคคลเองทั้งนั้นเทคนิคต่างๆเบื้องต้นเป็นแค่คำแนะนำเท่านั้นหาดคุณอยากเลิกจิงๆไม่ว่าอะไรคุณก็ทำได้ ขอบคุณข้อมูลจาก 918kiss กระทู้อื่นๆที่เกี่ยวข้อง
|
||