อาหารเพื่อสุขภาพ กินอาหารไขมันต่ำ ช่วยเพิ่มพลังงาน

เชื่อว่า หลายคนคงเคยได้ยินคำว่า ถ้าอยากมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ห่างไกลจากโรคให้เลือกรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำ งดอาหารมัน หลีกเลี่ยงอาหารที่มีโคเลสเตอรอลสูง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สาวๆที่สนใจในเรื่องของสัดส่วน รูปร่าง ก็มักจะหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมัน แต่ไม่ใช่ว่าไขมันทุกชนิดจะไม่ดีไปเสียทั้งหมด ไขมันบางชนิดมีส่วนช่วยฟื้นฟูและส่งเสริมให้สุขภาพดีขึ้นด้วย

ดังนั้น ควรทำความเข้าใจเกี่ยวกับไขมันใหม่ เพื่อให้ได้เลือกรับประทานอาหารได้อย่างถูกต้องและได้รับสารอาหารที่ดีต่อร่างกาย สำหรับไขมัน เป็นสารอาหารที่มีความจำเป็นต่อการดำรงชีวิตมนุษย์ซึ่งเป็นหนึ่งในอาหาร 5 หมู่ และเซลล์ทุกเซลล์ในร่างกายมีไขมันเป็นส่วนประกอบ วิตามินเอ ดี อี เค จึงจำเป็นที่จะต้องใช้ไขมันในการดูดซึม นอกจากนี้ ไขมันยังเป็นตัวช่วยห่อหุ้มอวัยวะและกระดูก ช่วยให้ผิวมีความชุ่มชื้นและยังช่วยให้ร่างกายมีความอบอุ่น ร่างกายสร้างไขมันบางชนิดไม่ได้ จำเป็นต้องได้รับจากอาหารเท่านั้น

อาหารเพื่อสุขภาพ กินอาหารไขมันต่ำ ช่วยเพิ่มพลังงาน ดูเพิ่มเติมที่นี่