ข่าวสุขภาพ: แนะนำการบริหาร “สายตา” ไม่ให้สายตาล้าจนเกินไป

ในปัจจุบันนี้นั้น มนุษย์เราใช้สายตาตลอดระยะเวลา ละเว้นเพียงแค่เวลาเข้านอน ไม่ว่าจะเป็นการ ปฏิบัติงาน, เล่นเกม, อ่านข่าวสาร หรือมองสิ่งที่พึงพอใจ แสงสว่างจากจอคอมพิวเตอร์และก็สมาร์ทโฟนนั้น ล้วนแต่ทำร้ายดวงตาของพวกเรา บางบุคคลที่จ้องหน้าจอนานๆอาจจะมีการเกิดอาการตาล้าหรือปวดตาได้ วันนี้พวกเรามีแนวทางการบริหารดวงตาง่ายๆที่จะสามารถช่วยทุเลาอาการพวกนั้นมาฝากทุกคนกันดีกว่า

การบริหารสายตา อย่างมีประสิทธิภาพ

1.กะพริบตาทุกๆ 4 วินาที

เมื่อจ้องมองคอมพิวเตอร์นานเหลือเกินไม่กระพริบตาเลย ทำให้ตาแห้งและก็กระพริบตาลดน้อยลงจาก 20-22 ครั้ง/นาที เหลือเพียงแค่ 6-8 ครั้ง/นาที ทำให้มีความรู้สึกเหนื่อยสายตา รวมทั้งทำให้ตาแห้งจนถึงกำเนิดอาการแสบตา ด้วยเหตุนี้เพื่อเป็นการป้องกันและยังเป็นการไม่ให้ตาแห้ง จนกระทั่งจำต้องจ้องดูสายตาทำงานมากขึ้น ผู้ที่มีความชำนาญก็เลยชี้แนะให้ท่านกะพริบตาทุกๆ4 วินาที

2.กรอกดวงตาไปมา

ในขณะดำเนินการกำเนิดเมื่อยล้ากล้ามเนื้อตาพวกเราสามารถเหมือนกล้ามเนื้อตาที่อ่อนแรงได้ด้วยการ กรอกตาไปๆมาๆจากซ้ายไปขวา แล้วหลังจากนั้นสลับมากมายคอยกตาจากบนลงด้านล่าง ทำต่อเนื่องกัน 5-10 ครั้ง จะช่วยทุเลาอาการตาล้าหรือปวดตาได้

ข่าวสุขภาพ: แนะนำการบริหาร “สายตา” ไม่ให้สายตาล้าจนเกินไป ดูเพิ่มเติมที่นี่