| ผู้เขียน | ข้อความ | ||
|---|---|---|---|
goodidear
เขียนกระทู้: 118
ตอบกระทู้: 33
พลังน้ำใจ: 0
(ขอบคุณ)
|
การหายใจขณะวิ่ง ทำให้ถูก ลดอาการจุก เสียด หากคุณเป็นคนที่ชื่นชอบในเรื่องของการออกกำลังกายด้วยการวิ่งแล้วหละก็ คุณอาจจะยังไม่รู้ว่า หารหายใจที่ผิดจังหวะก็สามารถส่งผลอันตรายต่อร่างกายของคุณได้ และวันนี้เราจะมาแนะนำวิธีวิ่งและหากใจอย่างไรไม่ให้เสียงต่ออันตรายของร่างกาย ขอบอกเลยว่า เป็นวิธีที่เป็นสาระจริงๆ เข้ามาดูกันเลย ที่ลิงค์ด้านล่างนี้เลยครับผม
ลิงค์ทางเข้าหน้าเว็บไซต์ >>>> https://know-supplement.com/การหายใจขณะวิ่ง/
การหายใจขณะวิ่ง มี 2 แบบ คือ การหายใจขณะวิ่งด้วยกล้ามเนื้อซี่โครง และการหายใจขณะวิ่งด้วยกล้ามเนื้อกระบังลม โดยทั่วไปนั้น คนส่วนใหญ่เวลาวิ่งจะหายใจด้วยการใช้กล้ามเนื้อซี่โครง สังเกตได้จากในขณะที่เราวิ่งนั้น เมื่อเราหายใจเข้าหน้าอกจะขยายตัว และบริเวณหน้าท้องจะยุบตัวลงมา ซึ่งเป็นวิธีที่ผิด เพราะว่าจะทำให้เมื่อเราวิ่งไปเรื่อย จะเกิดอาการจุด เสียดบริเวณชายโครงนั่นเองรับผม กระทู้อื่นๆที่เกี่ยวข้อง
|
||
postdee
เขียนกระทู้: 32
ตอบกระทู้: 24
พลังน้ำใจ: 0
(ขอบคุณ)
|
ขอบคุณคะ เดี๋ยวจะลองทำตามดูค่า |
||
