เลิกบุหรี่ยังไงให้เห็นผล

แนวทางเลิกยาสูบที่เห็นผลอย่างไม่ต้องสงสัย

‘ยาสูบ’ เป็นสารเสพติดที่มีโทษเยอะมาก และก็ยังเป็นต้นเหตุสำคัญของการเกิดโรคมะเร็งในระบบทางเท้าหายใจ รวมทั้งโรคหัวใจและก็ภาวะความดันโลหิตสูง โดยการสูบยาสูบนั้นมิได้กระตุ้นให้เกิดโรคโดยทันที แต่ว่าพิษจากยาสูบจะเบาๆสะสมภายในร่างกายรวมทั้งส่งผลให้เกิดโรคได้ในอนาคต ทั้งที่เป็นอย่างงั้นก็ยังคงมีบุคคลที่ดูดบุหรี่อยู่จำนวนมาก ต้นสายปลายเหตุที่ปริมาณคนดูดบุหรี่นั้นยังคงมากมายอยู่ ก็เป็นด้วยเหตุว่ามีคนดูดคนใหม่มากขึ้นมา ขณะที่คนเก่าๆก็มิได้เลิกดูด หรือต้องการเลิกแต่ว่าเลิกมิได้ก็มี โดยเหตุนี้ วันนี้พวกเราจะมาเสนอแนวทางเลิกยาสูบจริงที่สำเร็จอย่างแน่แท้ให้ผู้ที่กำลังมองหาแนวทางเลิกยาสูบจริงอย่างสำเร็จกัน 

สนับสนุนโดย บุหรี่ไฟฟ้า kspodsmoke

1.เขียนเหตุผลที่ปรารถนาเลิกยาสูบ

เพื่อเป็นทั้งยังจุดหมายรวมทั้งเป็นสิ่งที่รอย้ำเตือนพวกเราว่าเพราะเหตุใดพวกเราถึงจำต้องเลิกการยาสูบ ไม่ว่าจะเป็นต้องการมีร่างกายที่แข็งแรงขึ้น ไหมต้องการรังควานผู้ที่รักจากควันบุหรี่ก็ได้

2.เลี่ยงสถานที่ที่พวกเรามักไปดูดบุหรี่เสมอๆ

เนื่องจากว่าการไปสถานที่พวกนั้นอาจส่งผลให้กำเนิดความคุ้นเคยและก็ต้องการดูดบุหรี่อีกรอบ

3.กินน้ำให้มากมายๆ

โดยควรจะกินน้ำให้พอเพียงต่อสิ่งที่จำเป็นในทุกๆวัน เพราะว่าน้ำจะช่วยขับพิษออกมาจากร่างกาย

4.ควรจะลดของกินชนิดเผ็ด เค็ม หวาน มัน

ด้วยเหตุว่าของกินชนิดพวกนี้เป็นตัวกระตุ้นให้ต้องการดูดบุหรี่ ในตอนเลิกยาสูบควรจะทานผักและผลไม้สด โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่มีรสเปรี้ยว จะช่วยลดความต้องการดูดบุหรี่ได้

5.การบริหารร่างกาย

จำเป็นที่จะต้องบริหารร่างกายทุกวี่ทุกวัน อย่างต่ำวันละ 30 นาที เนื่องจากว่ายิ่งบริหารร่างกายมากมาย ปอดก็จะยิ่งแข็งแรง ยิ่งไปกว่านี้การบริหารร่างกายยังช่วยขับพิษภายในร่างกายออกมาทางเหงื่ออีกด้วย

6.อ้อนวอนครอบครัวและก็สหาย

บางครั้งบางคราวการพยายามด้วยตัวเองบางครั้งอาจจะยังน้อยเกินไป ถ้าเกิดมีคนที่อยู่รอบข้างที่ทราบและก็รู้เรื่องรอช่วยเหลือคุณ การเลิกยาสูบของคุณก็จะง่ายดายมากยิ่งขึ้น ตัวอย่างเช่นไปดูหนังกับครอบครัว หรือไปดูบอลกับสหายๆและก็จะดีเยี่ยมเลย หากคุณมีเพื่อนฝูงที่อุตสาหะจะเลิกยาสูบแบบเดียวกัน จะได้ช่วยเหลือกันเตือนอีกข้างในเวลาที่จะทนไม่ได้

7.ให้รางวัลกับตนเอง

น่าจะเกิดเรื่องที่แย่มาก ถ้าหากพวกเราพากเพียรทำอะไรอย่างมาก แต่มิได้รับคำดูหรือผลตอบแทนจากความอุตสาหะเลย ดังนั้น คุณก็น่าจะให้รางวัลกับตนเอง ที่อุตสาหะเลิกยาสูบด้วยเหมือนกัน ไม่ว่าจะเป็นออกไปทานมื้อของกินสุดหรูหรือซื้อรองเท้าใหม่สักคู่ดีแล้วนะ แม้กระนั้นจะต้องภายหลังที่คุณได้มานะเลิกยาสูบไปแล้วอย่างเต็มเปี่ยมจริงๆก่อน ไม่เช่นนั้นการเลิกยาสูบของคุณก็บางครั้งอาจจะแปลงเป็นเพียงแค่คำกล่าวอ้างใช้เงินเพียงเท่านั้น

แต่ว่าถ้าเกิดทำทุกๆสิ่งทุกๆอย่างที่ว่ามาแล้วยังไม่เป็นผลล่ะก็ พวกเราก็มีอีกตัวช่วยมาเสนอแนะ ที่ช่วยทำให้คุณเลิกยาสูบจริงสำเร็จอย่างไม่ต้องสงสัยและไม่เป็นการหักดิบกระทั่งเหลือเกิน มันก็คือการใช้ยาสูบกระแสไฟฟ้า โดยจากข้อมูลนั้น ยาสูบกระแสไฟฟ้าเกิดอันตรายน้อยกว่ายาสูบจริง เพราะเหตุว่าสารนิโคตินที่ไปสู่ร่างกายมิได้ผ่านการเผาไหม้ ก็เลยไม่มีสารเคมีที่ก่อให้เกิดอันตราย แต่ว่าก็ใช่ว่าจะปลอดภัยเลย เนื่องจากธรรมดานิโคตินก็ทำให้เกิดผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายอยู่แล้ว ถึงจะไม่มากมายก็ตาม โดยที่เป็นการดูดควันเหมือนกันกับยาสูบจริงก็เลยไม่ทำให้เกิดความรู้สึกว่าเป็นการหักดิบที่มากเหลือเกิน แถมยังมีนานาประการกลิ่นให้ท่านได้เลือกอีกด้วย เมื่อดูดบุหรี่กระแสไฟฟ้าแรกๆอาจมีอาการแสบคอบ้าง แต่ยังไงก็ไม่จำเป็นต้องกลุ้มใจ เมื่อใช้ไปได้โดยประมาณ 5 วัน – 2 อาทิตย์ก็จะกำเนิดความคุ้นเคยรวมทั้งสามารถดูดได้ตามธรรมดาโดยไม่มีอาการแสบคอ ยิ่งไปกว่านี้การลงทุนซื้อยาสูบกระแสไฟฟ้าครั้งเดียว สามารถใช้ได้เป็นเวลายาวนานกว่ายาสูบจริงมากมาย แม้กระนั้นราคาก็ขึ้นกับรุ่นแล้วก็แบรนด์ของบุหรี่ไฟฟ้านั้นๆด้วย