ลองค่อยๆปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของเรา
ให้เริ่มวางแผนและตารางในแต่ละวันแบบสั้นๆ
และทำตามแผนที่เราวางเอาไว้
จากนั้นค่อยๆขยับไปเป็นการวางแผนอะไรที่ใหญ่ขึ้น
ใช้เวลานานขึ้นและค่อยๆปรับตัวตามที่ละนิด
kiss918
0