อาหารสุขภาพ สารอาหารช่วยรักษา “โรคกระดูกพรุน”

โรคกระดูกพรุน ปัจจุบันไม่ใช่จะเกิดเฉพาะผู้สูงอายุเท่านั้น แต่จะเกิดขึ้นได้กับวัยหนุ่ม วัยสาว อีกด้วย อาจจะมาจากสาเหตุ การทำงานออกแรง และการออกกำลังกายมากเกินไป จะทำให้เกิดแรงกดที่กระดูก วันนี้ขอแนะนำตัวช่วยดูแลกระดูกให้แข็งแรง และลดภาวะเสื่อมของกระดูกได้แก่

1. วิตามินบี 12 นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าวิตามินบี 12 มีผลต่อการสร้างเสริมกระดูกผลการศึกษาจากมหาลัยทัฟต์ (Katherine Tucker) ถ้าระดับวิตามินบี 12 ในเลือดต่ำ จะทำให้ มีความเสี่ยงการเกิดกระดูกพรุนทั้งชายและหญิงได้

การขาดวิตามินบี 12 ไม่เพียงเพิ่มความเสี่ยงในโรคกระดูกพรุน ยังทำให้เกิดอาการผิดปกติทางระบบประสาท เช่น ซึมเศร้า ชาตามปลายมือปลายเท้า กินอาหารไม่รู้รส ความจำเสื่อม นอกจากนี้ยังทำให้เกิดโรคโลหิตจางเป็นพิษชนิดเพอร์นิเชียส (Pernicious Anemie) ทำให้ไขกระดูกผลิตเม็ดเลือดแดงไม่สมบูรณ์ ความสามารถในการขนส่งสารอาหารและออกซิเจนไปยังเซลล์ต่าง ๆ ทั่วร่างกายลดลง ส่งผลให้ ผิวซีดคลื่นไส้ ท้องอืด หายใจติดขัด และน้ำหนักตัวลดลง อีกด้วย

อาหารสุขภาพ สารอาหารช่วยรักษา “โรคกระดูกพรุน” ดูเพิ่มเติมที่นี่