ข่าวสุขภาพ:วิธีลด “ไขมันส่วนเกิน” แบบปลอดภัย

ต้องเริ่มต้นลงมือกันเสียตั้งแต่ตอนนี้กับ 5 เทคนิคพิชิตหุ่นสวยที่จะช่วยให้คุณกลายเป็นสาวหุ่นกระชับได้ในเวลาอันสั้นค่ะ

1.ลดปริมาณแคลอรี่ให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย

จากเดิมสาวๆ อาจจะเป็นคนกินมาก กินจุบกินจิบ จนส่งผลให้ปริมาณแคลอรี่ในแต่ละวันพุ่งสูงจนเกินความต้องการของร่างกาย จากที่เคยใช้เพียงแค่ 2,000 กิโลแคลอรี่ต่อวัน ก็เพิ่มสูงขึ้น ส่งผลให้ส่วนเกินที่ได้รับมาถูกเก็บเอาไว้ในร่างกายด้วยรูปแบบของไขมัน ทำให้สาวๆ มีรูปร่างที่ขยายมากขึ้นจากเดิม

ดังนั้นทุกๆ วันเราควรมีสติ ตั้งแต่อาหารมื้อแรกจนถึงมื้อสุดท้าย เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ ให้พลังงานต่ำและกินให้อิ่มท้อง ไม่ใช่เลือกกินเครื่องดื่มน้ำอัดลมระหว่างวัน ซึ่งมีปริมาณแคลอรี่สูงเทียบเท่ากับข้าว 1 จาน แต่กลับไม่รู้สึกอิ่มเลย

ข่าวสุขภาพ:วิธีลด “ไขมันส่วนเกิน” แบบปลอดภัย ดูเพิ่มเติมที่นี่