ข่าวสุขภาพ: วิธีลดพุง ลดโรค แบบง่ายๆที่ใครก็ทำได้

ถึงแม้ว่าผู้ชายบางคนอาจจะคิดว่าการมีพุงกลมๆดูเป็นผู้ชายอบอุ่น หุ่นอาเสี่ย สาวๆคงจะกรี๊ด ก็เลยปล่อยให้ตัวเองมีพุงเล็กๆน้อย ๆแต่คุณรู้หรือไม่ว่าพุงอ้วนๆกลมๆของคุณจะนำพาสารพัดโรคมาสู่ตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นโรคเบาหวาน โรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง ฯลฯ เพราะพุงเป็นแหล่งสะสมไขมันชนิดที่อันตราย ยิ่งมีพุงใหญ่ขึ้นเท่าไหร่ก็ยิ่งส่งผลต่อสุขภาพมากขึ้นเท่านั้น จากข้อมูลของกรมอนามัยพบว่าปัจจุบันผู้ชายไทย 1 ใน 3 และผู้หญิงไทยถึง 1 ใน 2 คนกำลังตกอยู่ในสภาวะโรคอ้วนลงพุง

มาถึงตรงนี้แล้วลองก้มมองพุงแล้วสำรวจดูสิว่าเราเป็นกลุ่มเสี่ยงแล้วหรือยังโดยการทดสอบง่ายๆด้วยการวัดรอบเอว (ใช้หน่วยเซนติเมตร) ของคุณดู ถ้าเกิดตัวเลขที่ได้มากกว่า ส่วนสูงหาร 2 นั่นแสดงว่าคุณกำลังเข้าข่ายภาวะ “อ้วนลงพุง” ซะแล้ว และยิ่งถ้าแนวโน้มที่พุงจะขยายใหญ่ขึ้นเรื่อยๆก็ยิ่งจะเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานเพิ่มมากขึ้น 3 -5 เท่าเลยล่ะคะ

แต่คุณก็ไม่ต้องกังวลใจไปเพราะใช่ว่าจะไม่มีทางแก้ เพียงแค่คุณหันมารักแล้วใส่ใจสุขภาพตัวเองด้วยการ “ลดพุง ลดโรค” โดยการใช้หลักการง่ายๆ 3 อ.ที่คุณสามารถทำตามได้ไม่ยุ่งยาก มาดูกันดีกว่าคะ ว่ามีอ. อะไรบ้าง

ข่าวสุขภาพ: วิธีลดพุง ลดโรค แบบง่ายๆที่ใครก็ทำได้ ดูเพิ่มเติมที่นี่